مشاوره تلفنی روانشناسی و خانواده

در خیابانی در شهرستان پیشوا ورامین بر سر اختلافات مالی تیراندازی شد.فرد مسلح توسط پلیس دستگیر شده است.مبنع: خبرگزاری دانشجو

رئیس کل بانک مرکزی از رشد ۱۸ درصدی نقدینگی و ۱۰ درصدی پایه پولی خبر داد و در خصوص مشکلات پیش آمده در حوزه ترخیص کالاها از گمرکات گفت: منشا ارز در واردات باید مشخص باشد.

استفاده از حفاظ پنجره و یا نرده آهنی پنجره، نقش زیادی در تامین امنیت ساختمان های اداری و مسکونی دارد. بسیاری از ساختمان ها در موقعیتی قرار گرفته اند که پنجره های آن ها از بیرون قابل دسترس است و ساکنان آن ها مواقعی که در خانه حضور ندارند، نگران امنیت منزل خود می باشند که با به کار بستن حفاظ پنجره و سایر وسایل امنیتی مانند درب آکاردئونی، حفاظ آهنی روی دیوار و ... می توانید با خیال راحت از منزل خود خارج شوید.

قبل از انتخاب و خرید حفاظ پنجره باید با انواع و ویژگی های هر کدام از آن ها آشنایی داشته باشید که در این مقاله به معرفی آن ها می پردازیم.

انواع حفاظ پنجره

حفاظ پنجره مدرن، بهترین انتخاب برای ساختمان های نوساز و جدید می باشد. اگر شما برای ساختمان جدید خود یک حفاظ پنجره معمولی انتخاب کنید، در واقع از زیبایی و جلوه نمای ساختمان خود کاسته اید و با وجود هزینه های زیادی که صرف نمای ساختمان کرده اید، جذابیت لازم را در آن نمی بینید.

شما می توانید حفاظ پنجره مدرن را با توجه به مدل و نوع پنجره خود تهیه نمایید و انتخاب منحصر به فردی داشته باشید.

حفاظ پنجره فرفورژه و حفاظ پنجره مدرن، شباهت های فراوانی با یکدیگر دارند و تنها تفاوت آن ها در جزئیات می باشد که آن هم توسط سازندگان با تجربه و متخصص قابل تشخیص است. در طرح ها و شکل های حفاظ پنجره فرفورژه، تنوع زیادی وجود دارد که با کمک سازنده ای که تجربیات کافی داشته باشد می توانید مدلی جذاب و زیبا را از میان آن ها داشته باشید.

حفاظ پنجره ثابت، حفاظی است که سالیان سال در ساختمان ها و پنجره های زیادی مورد استفاده قرار گرفته و محافظ ایده آلی به شمار می آید.

ساخت و نصب حفاظ پنجره ثابت ساده تر از سایر انواع حفاظ پنجره می باشد و به همین دلیل قیمت مناسب تری دارد. موقع نصب این نوع حفاظ باید اصولی را رعایت کرد که در صورت عدم رعایت، امنیت لازم را به پنجره شما نخواهد داد.

حفاظ پنجره متحرک یا تاشو در قسمت ورودی خانه نصب می شود. مهم ترین مزیت حفاظ پنجره متحرک این است که در مواقعی که اجازه و امکان نصب انواع دیگر حفاظ پنجره در نمای ساختمان وجود ندارد، می توان به راحتی از این نوع حفاظ استفاده کرد.

نکته اصلی در داشتن حفاظ پنجره متحرک این است که باید یادتان باشد که آن را موقع خروج از منزل ببندید.

در غیر این صورت انگار حفاظی برای پنجره شما وجود ندارد.

قیمت نهایی حفاظ پنجره به عوامل متعددی مانند میزان آهن به کار رفته در آن، مدل نرده پنجره و هزینه ساخت و نصب آن بستگی دارد.

برای کاهش هزینه حفاظ پنجره می توان از نمونه کارهای قبلی و یا طرح های آماده استفاده کرد.

رعایت فاصله مناسب و استاندارد میان میله های افقی و عمودی در حفاظ پنجره، قیمت آن را تا حد زیادی کاهش می دهد.

معرفی درب آکاردئونی

درب آکاردئونی از دیگر وسایل ضروری برای تامین حفاظت و امنیت خانه می باشد که در واقع مانند یک دزدگیر عمل می کند. ویژگی اصلی درب آکاردئونی، داشتن قفلی است که با هر کلیدی باز نمی شود، فقط یک کلید دارد و حتی کلید ساز هم برای باز کردن آن باید کلید اصلی را داشته باشد.

میله های درب آکاردئونی باید از استحکام کافی برخوردار باشد و با هر فشار و ضربه ای به راحتی نشکند.

شما باید خانه و آپارتمان خود را مانند یک گاو صندوق بدانید و امنیت را در آن هر چه بیشتر برقرار نمایید.

درب آکاردئونی هم ظاهر جذابی به خانه شما می دهد و هم هیچ راهی برای ورود به ساختمان شما باقی نمی گذارد. 

قیمت نصب و ساخت درب آکاردئونی نسبت به مزیت های بی شمار آن بسیار مناسب است و مانند یک سرمایه گذاری بلند مدت برای تامین امنیت ساختمان شما می باشد. 

ویژگی دیگر درب های آکاردئونی این است که فضای کمتری را نسبت به دیگر انواع درب ها اشغال می کند و به همین دلیل علاوه بر مناطق مسکونی و تجاری برای انباری ها و مغازه ها هم مورد استفاده قرار می گیرد.

استفاده از قفل های مخفی و تعداد حلقه های قفل بیشتر در بدنه درب آکاردئونی، امنیت آن را افزایش می دهد.

درب آکاردئونی از دو گل تا پنج گل وجود دارد که نوع سه گل بهترین مدل این نوع درب می باشد.

منظور از گل، تعداد مشبک های به کار رفته در درب آکاردئونی می باشد.

معرفی حفاظ آهنی روی دیوار

علاوه بر درب و پنجره، دیوارهای خانه هم مخصوصا خانه های ویلایی که دارای دیوارهای کوتاه هستند، به حفاظ نیاز دارند. 

حفاظ آهنی روی دیوار با افزایش ارتفاع دیوار، امکان ورود به داخل ساختمان را به حداقل می رساند.

حفاظ شاخ گوزنی، حفاظ بوته ای، حفاظ لیلیوم و حفاظ نخل مرداب از انواع مدرن و زیبای حفاظ دیوار هستند که جایگزین حفاظ های نیزه ای و یا سیم خاردارهای گذشته شده اند.

حفاظ شاخ گوزنی و حفاظ بوته ای در کنار تامین امنیت کامل، قیمت مناسب تری دارند. اما حفاظ هایی مانند حفاظ لیلیوم به دلیل زیبایی بصری و طراحی فوق العاده ای که دارند نسبتا گران تر هستند.

در ادامه، قیمت حفاظ شاخ گوزنی را به دلیل کاربرد و صرفه جویی بیشتر در هزینه ها بررسی می کنیم.

قیمت حفاظ شاخ گوزنی

قیمت حفاظ شاخ گوزنی به عواملی مانند ضخامت میلگرد های به کار رفته در آن، ارتفاع حفاظ، تراکم ردیف ها و نوع جوشکاری و رنگ کاری حفاظ بستگی دارد.

با افزایش ارتفاع حفاظ شاخ گوزنی قیمت آن هم افزایش می یابد که در ارتفاع های مختلفی مانند یک متر تا یک و نیم متر و 90 سانتی متر تا 120 سانتی متر ساخته می شود. اما خریدار می تواند با توجه به بودجه، نیاز و محدودیت های ساختمان خود ارتفاع های متغیری از 40 سانتی متر تا 200 سانتی متر هم سفارش دهد.

به تعداد ردیف های به کار رفته در طول یک متر از حفاظ شاخ گوزنی، تراکم گفته می شود. بدیهی است که هر چه تراکم بالاتر باشد فضای خالی کمتری در حفاظ شاخ گوزنی دیده می شود و امنیت و قیمت حفاظ بیشتر می شود.

توجه داشته باشید که سودجویان در بحث تراکم بیشترین کم فروشی را دارند و با کم کردن وزن حفاظ و تغییراتی در شکل ظاهری و یا استفاده از میلگردهای نازک و رنگ بی کیفیت، حفاظی با قیمت پایین تر و امنیت ضعیف تر به خریدار می فروشند.

 در حفاظ شاخ گوزنی، دو نوع جوشکاری با گاز دی اکسید کربن و جوشکاری الکترود وجود دارد.

جوشکاری تحت گاز دی اکسید کربن، مانع نفوذ هوا به نقطه جوش می شود و اتصال محکم تری در بین قطعات  خواهیم داشت.

جوشکاری الکترود، اتصال ضعیف تر و قیمت پایین تری نسبت به جوشکاری با گاز دی اکسید کربن دارد.

برای رنگ کاری حفاظ روی دیوار، دو نوع رنگ مایع و رنگ کوره ای الکترو استاتیک به کار می رود.

رنگ کوره ای الکترواستاتیک به دلایلی مانند ماندگاری و مقاومت بالا در مقابل سرما و گرما، استفاده از رنگ پودری، نیاز به کوره پخت رنگ و زمان رنگ آمیزی بیشتر، قیمت بالاتری دارد.

معرفی سر درب

استفاده از سر درب، جلوه و زیبایی بیشتری به نمای ورودی ساختمان شما می دهد و در بعضی مدل ها نقش یک حفاظ ایمن را هم ایفا می کند.

سر درب مدرن، سر درب سنتی و کلاسیک و سر درب لاکچری از انواع سر درب ها می باشد که با توجه به نمای ساختمان خود می توانید آن ها را انتخاب کنید.

از مزایای استفاده از سر درب، پوشش کامل درب و ستون های درب و جلوگیری از کثیف شدن آن ها و

استفاده از آن به عنوان یک سقف کاذب برای محافظت از درب در مقابل عوامل جوی  می باشد.

منبع

تبلیغات رایگان برای چه کسانی به درد میخورد؟

تبلیغات رایگان برای کسانی که میخواهند کسب و کار خود را رونق ببخشند، پیشنهاد بسیار خوبی است و دو حالت دارد، یا تبلیغات را انجام می دهید و پیشرفت می کنید یا بدون تبلیغات ادامه می دهید که دیر یا زود از گود رقابت خارج خواهید شد. این حقیقت دارد. پس مطمئن باشید تبلیغات رایگان ما نتیجه مطلوبی را برای شما به ارمغان می آورد.

اخیرا فروش کالاها و خدمات در سایت ها و شبکه های اجتماعی بسیار رونق گرفته است. بسیاری از تولیدکنندگان از طریق تبلیغات به رشد و توسعه رسیده اند. تعداد کاربران اینترنتی هر روز در حال افزایش است. به همین دلیل تبلیغات تاثیری بسیاری بر رونق کسب و کار دارد. تبلیغات رایگان ابعاد گسترده ی دارد. مهم ترین هدفی که تبلیغات اینترنتی به دنبال آن هستند افزایش فروش و شناخت مخاطبان به محصولات است. آگهی اینترنتی روش های مختلفی دارد که عبارت است از:

• تبلیغات همسان

• تبلیغات از طریق موتور جستجو

• تبلیغات بنری

• تبلیغات از طریق شبکه های اجتماعی

تبلیغات همسان قصد دارد که نظر مخاطبان خود را از طریق مشکلات جذب کند. این روش تبلیغات هوشمندانه است. تبلیغات از طریق موتور جستجو به این هدف است که در یک مدت زمان کوتاه و با هزینه ی مناسب محصولات شما را تبلیغ کنند.  این نوع تبلیغ از طریق عنوان و تکرار کلمات اصلی انجام میشود‌. تبلیغات بنری با عضو شدن در یک سایت و بنر خود را با ثبت در آن انجام میشود. امروزه شبکه های اجتماعی بخش مهمی از زندگی ما را تشکیل میدهند و کاربران زیادی هم در این شبکه ها فعال هستند.  شبکه های که تبلیغات در آن موثر است مانند توییتر و فیسبوک و تلگرام است.

مزیت های ثبت آگهی رایگان

آگهی ابزاری است که در مقابل پرداخت هزینه، محصولات خود را به مخاطبان معرفی میکند. آگهی ها مزایای دارند که عبارت است از:

• تشویق مشتریان به خرید بیشتر

• اثبات محصول

• پوشش وسیع تر

• مخاطبان هدفمند

• اطلاع رسانی بیشتر

آگهی ها انواع مختلفی دارند مانند:

• آگهی تیزر

• آگهی رپرتاژ

• حک آرم

• زیر نویس

• دعوت به تماشا

• نشان آگهی

آگهی تیزر در تلویزیون و رادیو انجام میشود و مدت تبلیغ آن۲۰تا۴۰ثانیه است. آگهی رپرتاژ مانند مستند است و کمترین زمان گزارش آن۱۲۰ثانیه است. حک آرم هم در تلویزیون است زمان تبلیغ آن حداقل ۵دقیقه است. دعوت به تماشا هم در موقعیت های است که در تلویزیون برنامه ی در حال پخش است و بین آن آگهی پخش میشود و اخیرا بسیار رایج شده است. زیرنویس هم در تلویزیون انجام می گیرد و مدت پخش آن۱۵ثانیه است. نشان آگهی شامل نمایش نام،نشان تجاری، به صورت روزانه از شبکه های صدا و سیما انجام میشود. ثبت آگهی رایگان بهترین روش رونق در کسب و کار میباشد. آگهی اینترنتی همانطور که از نامش معلوم است در اینترنت انجام میشود.

چرا باید از نیازمندی های آنلاین استفاده کنیم؟

• برای فروش محصولات

• برای اطلاع رسانی

• برای کسب آرای مردم

یک وبسایت اگر اقدام به تبلیغات رایگان بکند باید ویژگی های داشته باشد مانند:

• توانایی دسته بندی آگهی ها

• بهره بردن از کلمات کلیدی

• درج لینک

• درج تصویر

برای درج آگهی در اینترنت، سایت های زیادی وجود دارد. اولین گام برای تبلیغات رایگان در اینترنت باید یک سایت خوب را انتخاب کنید. همچنین  باید سایتی که انتخاب میکنید دارای اعتبار باشد. سایت خوب، سایتی است که روزانه هزاران بازدید داشته باشد. تبلیغات رایگان در چنین سایت هایی یک فرصت عالی است. تبلیغات رایگان در این سایت گسترده است و همه جنبه ها را در برمیگیرد مانند:

• املاک

• گردشگری

• خودرو

• پزشکی 

• صنعت

• ساختمان

• آموزش

نیازمندی های آنلاین شامل چه مواردی میشود؟

• تقسیم بندی مجزا

• قابل تفکیک بر اساس مکان

• کاربری راحت

• سرعت لود بالا

• داشتن پکیج های متفاوت

• سئو مناسب

برای آسانی کار بازدیدکنندگان و تبلیغ کنندگان بهتر است که تبلیغات رایگان دارای تقسیم بندی های مختلف باشد. قابلیت تفکیک مکان ها برای وب سایت های تبلیغاتی مهم است چون مکان های مختلف از آن برای تبلیغات استفاده می کنند. سایت تبلیغات رایگان چون دارای مشتریان مختلفی می باشد باید کاربری آن به شکلی باشد که همه افراد به راحتی بتوانند از این سایت بهره ببرند. سایت تبلیغات رایگان باید سرعت لود بالای داشته باشد چون امکان دارد هر دقیقه تعداد کاربران زیاد شود پس باید سرعت لود بالا باشد تا کارها سریعتر انجام شود. یک سایت تبلیغات رایگان باید پکیج های گوناگونی داشته باشد تا هر کاربر بتواند متناسب با نیازهایش  آگهی های خود را ثبت کند. این پکیج ها به سه دسته تقسیم میشوند که عبارت است از:

• پکیج برنز ای

• پکیج نقره ای

• پکیچ طلایی

یک سایت تبلیغات رایگان باید سئو مناسبی داشته باشد یعنی باید بهینه سازی زیادی داشته باشد. که افراد بتوانند از آگهی ها بازدید بیشتری بکنند. تبلیغات رایگان در عصر حاضر جوابگو نیاز های جامعه است. تبلیغ  برای این است که ما برای رسیدن به اهدافمان کمک کنیم.  اخیرا تبلیغات رایگان به یک تجارت و صنعت بزرگ تبدیل شده است. سالانه هزینه های زیادی صرف تبلیغات می شود. یکی از مهم ترین مزایای تبلیغات به صرفه بودن است یعنی با هزینه کمتر آگهی های خود را تبلیغ کنید. تبلیغات رایگان اینترنتی نسبت به تبلیغات سنتی مخاطبان بیشتری را جذب میکند. شما زمانی که با مزایای تبلیغات رایگان آشنا شوید میفهمید که این سایت بسیار بهتر و خوب تر از سایر سایت های تبلیغاتی میباشد. در سال های گذشته تبلیغات رایگان  در اینترنت برای فروش محصولات رشد بسیار چشمگیری داشته است.

انواع سبک و اهداف تبلیغات

تبلیغات سبک های مختلفی دارد. همچنین اهداف های متعددی دارد.سبک های تبلیغات عبارت است از:

• تبلیغات آگاهی دهنده

• تبلیغات تشویق کننده

• تبلیغات یادآوری کننده

• تبلیغات محیطی

• تبلیغات مدرن

• تبلیغات اینترنتی

اهداف تبلیغات عبارت است از:

• معرفی محصولات به بهترین شیوه و روش ممکن

• گسترش دادن کسب و کار شما به بهترین وجه

• میزان سود شما را در کسب و کار افزایش میدهد

• واسطه ها را از بازار از بین میبرد

• مشتریهای جدید را جذب میکند همچنین مشتریهای قدیم‌ را حفظ میکند

• مشتری ها را از قیمت های جدید در بازار آگاه میکنند

• خدماتی را که به کاربران ارائه میدهد برای شما عزیزان شرح میدهد

• همواره مصرف کننده را ترغیب میکند که او به این کالا در آینده نزدیک نیاز خواهد داشت

• به طور حرفه ای مشتری را برای خرید کالای شما معتقد میکند

تبلیغات آگاهی دهنده یعنی مشتری ها را از وجود کالاهای جدید آگاه می سازد. تبلیغات ترغیب کننده یعنی مشتری را برای خرید کالای شما تحریک و تشویق میکند. تبلیغات یاد آوری کننده یعنی همواره به خدماتی که میتوانید به مشتری ارائه دهید را تکرار میکند تا در ذهن مشتری ها یاد آوری شود. تبلیغات محیطی به دو نوع تبلیغات داخلی و خارجی تقسیم میشود  تبلیغاتی که در بالای مغازه ها ، کاتالوگ و غیره است را تبلیغات داخلی مینامند. تبلیغات که در مکان های سرپوشیده انجام می شود مانند مترو و غیره.  تبلیغات خارجی نامیده میشود. تبلیغات مدرن و اینترنتی هم منظور از شبکه های اجتماعی است.

تبلیغات رایگان اینترنتی خود را به ما بسپارید .

با توجه به اینکه دنیا در حال پیشرفت و توسعه و گسترش میباشد، آگهی رایگان اینترنتی بسیار گسترده شده است و مشتریان زیادی دارد. شما مخاطبان عزیز میتوانید  تبلیغات خود را به ما بسپارید و در کسب و کار خود بهترین نتیجه را داشته باشید همچنین ما به شما تضمین میکنم که کسب و کار شما با تبلیغات سایت ما رونق میگیرد. سایت ما در تبلیغات بسیار حرفه ای و هوشمندانه کار میکند پس نگران هیچی نباشید. کسب و کار از شما، تبلیغ و شناساندن آن با ما. پس وقت را از دست ندهید و همین الان با کارشناسان ما تماس بگیرید.

منبع: https://niazcheh.com

5
/
5
(
1

امتیاز        
)
شاید شنیده شید که مان وسواس فکری و عملی امری غیر ممکن است و یا این که به صورت کامل مان نخواهد شد و از این قبیل صحبت ها. اما خب ید بدانید که این موضوع به هیچ عنوان صحت ندارد بلکه حقیقت این است که وسواس یک بیماری  مان طولانی مدت است و برای این که بتوانید انواع مختلف این بیماری را مان کنید ید مو به مو و  دقت تمامی دستورالعمل ها را دنل کنید.
قبل از هر چیز ید بدانید اولین قدم  مشاوره وسواس برای شروع مان تشخیص ست است. شاید واقعا شما مبتلا به وسواس فکری و عملی نشید و نوع دیگری از وسواس که بسیار به وسواس فکری و عملی شبیه است دچار شده شید. بنابراین اولین قدم برای یک مان موثر، تشخیص ست است.
 این مقاله ما مرحله به مرحله شما را  انواع مان های این بیماری آشنا می کنیم.
روان مانی برای وسواس فکری و عملی
‍خب ابتدا از همه  این جا براین روش های مختلف روان مانی  وسواس فکری و عملی را توضیح می دهیم. به طور عمده این روش ها به دو دسته: مان شناختی- رفری( CBT) و قرار گرفتن  معرض و جلوگیری از پاسخ( ERP) تقسیم می شوند. این مان ها  توجه به سطح بیماری و علایم آن مورد استفاده قرار می گیرند.
جالب است بدانید  بیمارانی که هر دوی این روش ها به کار گرفته شده است  حدود 60 صد از میزان تکرار رفرهای وسواسی کاسته شده است.
مان شناختی- رفری( CBT)
برای اکثر مبتلایان به وسواس فکری و عملی روش مانی شناختی- رفری( CBT) به کار گرفته می شود. این روش مان یکی از  گسترده ترین روش های مانی است که علاوه بر وسواس فکری و عملی برای سایر وسواس ها نیز مورد استفاده قرار می گیرد. البته دقت داشته شید  این که این روش یکی از گسترده ترین روش های مانی برای این وسواس می شد اما روش ساده ای نیست و حتما نیاز است  حضور یک متخصص انجام شود.
بیشتر بخوانید:
وسواس پاکیزگی و نجسی
اختلال وسواس موکنی
راه های مان وسواس شستشو
 مان شناختی- رفری بسیار موثر است ولی مشکل آن این است که بسیار هزینه بر است. زیرا اگر نخواهید به بیمارسن بروید، ید کار خود را  یک متخصص مانگر  منزلن انجام دهید که هزینه آن بسیار زیاد است زیرا برای مان کامل ید مدت زمان زیادی تحت مان شید. اخیرا برای کاهش هزینه ها کلینیک ها و بیمارسن ها طرحی تحت عنوان مان دسته جمعی وسواس فکری و عملی را عملیاتی کرده اند. بر اساس این طرح چند نفر که از این نوع وسواس رنج می برند می توانند یک کلاس تشکیل دهند و فقط از یک مانگر استفاده کنند. بدین ترتیب هزینه تمام شده برای هر فرد بسیار کمتر از تمرین خصوصی خواهد بود. علاوه بر مسائل مادی دانشمندان کشف کرده اند که کار کردن به روش های گروهی می تواند بسیار موثرتر از تحت مان قرار گرفتن به صورت فردی شد.
و  نهایت ید بدانید که روش مانی شناختی- مانی  اکثر موارد  دفتر شخص مانگر به صورت هفتگی برگزار می شود و شما ید آموخته های خود را  طول هفته  منزل تمرین کنید. البته  موارد حاد تر این بیماری  توجه به تشخیص پزشک می تواند تعداد جلسات هفتگی بیشتر شود.
چگونه مان شناختی- رفری عث مان وسواس فکری و عملی می شود؟
اول از همه ید بدانید اساس کار این روش تمرکز بر روی افکار منفی می شد. یعنی این که سعی می کند افکار منفی شما را  افکار مثبت جایگزین کند. گاهی اوقات ممکن است یک سری از افکار که شاید برای اکثر افراد اهمیت خاصی نداشته شد برای شما بسیار مهم شود و ذهن شما را برای مدت ها گیر کند. بگذارید  یک مثال این موضوع را برای شما روشن کنم:
فرض کنید دوست شما بدون این که توجهی به شما بکند از کنار شما بگذرد، شما ممکن است  خود فکر بکنید:
« اوه! حسین از من دلخور است یا  من مشکل دارد به همین دلیل به من سلام نکرد» 
و این موضوع به ناگهان بسیار پررنگ و  اهمیت جلوه کند.  این جا است که متخصص روان مانی به شما می آموزد که این فکر منفی را  ایده های مثبت جایگزین کنید. به عنوان مثال  موقعیت لا شما می توانید به این موضوع فکر کنید که:
« شاید چیزی ذهن حسین را گیر کرده است و من نمی دانم چیست».
انجام دادن همین کار قدم بسیار بزرگی به سوی مان وسواس فکری است. مان وسواس فکری بسیار اهمیت دارد زیرا همین افکار می تواند  رفر شما  اطرافیان بسیار ثیر گذار شد و شما به شکل بدی به آن ها واکنش نشان بدهید  صورتی که ممکن است اصلا مسئله خاصی اتفاق نیفده شد.  مرحله پیشرفته تر این بیماری شخص متوجه غیرعادی بودن تفکرات خود می شود و همین موضوع عث می شود که بت چنین افکاری خود را سرزنش کند که  این صورت ید سریعا برای آغاز روند مانی خود  یک مانگر صحبت کند.
روش مانی حساسیت زدایی منظم( ERP)
قرار گرقتن  معرض و جلوگیری از پاسخ( ERP) به نحوای زیر شاخه مان شناختی- رفری محسوب می شود اما چون از اهمیت لایی برخوردار است به صورت یک روش جداگانه  نظر گرفته می شود.
 این روش مانگر سعی می کند که افراد دارای وسواس را  شرایطی قرار بدهد که  صورت معمول وسواس  این افراد عود می کند و عث افزایش اضطراب و استرس  این افراد می شود. شرایط  توجه به سطح بیماری افراد  نظر گرفته می شود. نکته بسیار مهمی که مانگرید حتما آن را رعایت کند این است که  وقتی که خود بیمار تمایل به انجام کاری نداشته شد نید او را مجبور به واکنش کند.
چگونه روش قرار گرفتن  معرض و جلوگیری از پاسخ( ERP) عث مان وسواس فکری و عملی می شود؟
اولین قدم  این مان این است  شما تمامی شرایطی که عث ایجاد استرس  شما می شوند را به طور کامل برای مانگر خود توصیف کنید.
بعد از آن مانگر  کمک شما مواردی را که برای او شرح داده اید اولویت بندی می کند.  رتبه اول موردی که کمتر شما را اذیت می کند و مورد آخر موردی که عث می شود شما از ترس و اضطراب سکته کنید!
 مرحله بعد مانگر از شما می خواهد که  آسان ترین آن ها شروع کنید، یعنی ید  معرض آن ترس قرار بگیرید. بگذارید  یک مثال برای شما توضیح بدهم.
فرض کنید که از آلوده شدن توسط میکروب ها  مکان های عمومی ترس دارید.  این موقع مانگرشما یک تمرین را  نظر می گیرد که ید به صورت موفقیت آمیز آن را پشت سر بگذارید.
برای مثال  این جا تمرین شما این است که به یک دستگیره  یک مکان عمومی دست بزنید.  این جا شما مرحله اول یعنی قرار گرفتن  معرض را پشت سر گذاشته اید. حال نوبت آن می رسد که جلوگیری از پاسخ را انجام دهید. اگر معمولا پاسخ شما این بوده است که پس از تماس  دستگیره به سرعت دست خود را بشویید،  این جا مانگر از شما می خواهد که قبل از شستن دست هاین مدتی را صبر کنید. شما ید این تمرین را رها و رها تکرار کنید و هر ر که این کار را انجام می دهید مانگره از شما می خواهد زمان بیشتری را صبر کنید.  طی انجام دادن مکرر این تمرین شما یاد می گیرید که چگونه احساس خود را نسبت به این جور موارد کنترل کنید.
ثیر مان حساسیت زدایی منظم
شاید عجیب به نظر برسد که این روش چگونه موثر است اما جالب است بدانید  به خیر انداختن واکنش معمول خود مغز یاد می گیرد که این شرایط برای شما خطرناک نیست و اگر عکس العمل همیشگی را نشان ندهید ز هم هیچ گونه مشکلی پیش نخواهد آمد. بگذارید برای ملموس تر شدن این موضوع براین مثالی بزنم.
فرض کنید که به یکره  استخر آب سرد شیرجه زده اید  ابتدا ممکن است بسیار سردن شود و شروع به لرزیدن کنید اما همین که کمی می گذرد شرایط برای شما طبیعی خواهد شد. به مرور زمان شدت علایمن کم تر و کم تر خواهد شد  جایی که اصلا به آن ها اهمیت ندهید.  این صورت مانگر بر روی اعتماد به نفس شما کار می کند  از عدم زگشت به شرایط قبل اطمینان حاصل کند.
روش مانی تصویر سازی ذهنی( IE)
گاهی اوقات ممکن است شخص تحت مان بسیار مضطرب شد و یا شرایط برای انجام دادن برخی امور مناسب نشد بنابراین مانگره گر تصمیم می گیرد از روش های مبتنی بر ذهن و تخیل برای مان استفاده کند.  این روش شرایطی را به وجود می آورد که برای شخص استرس زا است بنابراین از شخص می خواهد رفر خودش را  این موقعیت شرح دهد.  اوایل شخص بیمار سطح اضطراب لایی دارد حتی  تفکر کردن  مورد آن موقعیت ولی پس از مدتی می آموزد تفکرات خود را کنترل کند سطح استرس او به مراتب کمتر می شود. این روش بیشتر  مان وسواس فکری کار برد دارد. البته دقت داشته شید این روش به میزان حالت حقیقی آن موثر نیست.
تمرین معکوس کردن عادت ها
از این روش بیشتر برای مان تیک های ناشی از وسواس فکری و عملی استفاده می شود.  ابتدا مانگر  قرار دادن شخص  معرض موقعیت هایی که استرس زا هستند به دقت رفر شخص را زیر نظر می گیرد  بتواند تیک های او را شناسایی کند. این امر  حد زیادی به همکاری خود شخص بستگی دارد زیرا برخی از تیک ها به راحتی قابل تشخیص نیستند. پس از شناسایی تیک، مانگر بسیار  دقت نحوه بروز تیک را آنالیز می کند، او می خواهد بداند تیک  چه موقعیت هایی و به چه شکل بروز می کند. پس از بررسی کامل این موضوعات مانگر دو موضع  برابر آن می گیرد:
مراحل مان وسواس عملی
سعی می کند  به شخص بیمار بیاموزد که به طریقی از بروز تیک جلوگیری کند.
به طور مثال اگر شخص عادت داشته شد  به موقع اضطراب لب خود را بخورد،  این جور مواقع مانگر می گوید  شخص  سفت کردن عضلات دور لب و دهان خود مانع از انجام این تیک شود. وقتی شخص  این کار مانع از انجام تیک بشود  طی مدت زمان طولانی این تیک از بین خواهد رفت.
روش دوم این است که معکوس این تیک انجام شود.
شاید احمقانه به نظر برسد ولی  برخی از انواع وسواس فکری و عملی موثرترین روش است. به عنوان مثال  وسواس تقارن که یکی از انواع وسواس فکری عملی است شاید شخص بیمار عادت داشته شد همیشه لیوان را  دست راست بلند کند و روی این موضوع بسیار حساس شد اما  این جا مانگره گر از او می خواد  از این پس این کار را  دست مخالف انجام دهد. همین موضوع عث می شود شخص دیگر به این که  کدام دست لیوار را بلند می کند اهمیت ندهد.
همانطور که واضح است بر خلاف تصویر سازی ذهنی این روش بیشتر  مان وسواس عملی موثر است.
دقت داشته شید که انواع روش های روان مانی برای مان وسواس بسیار روش های وقت گیری هستند و نمی توان همه ی آن ها را  حضور مانگره گر انجام داد . به همین دلیل نیاز است  تمرینات  خانه نیز به صورت جدی پیگیری شوند.
دارو مانی برای وسواس
متخصصین معمولا کمتر از دارو مانی برای مان وسواس فکری و عملی استفاده می کنند زیرا دارو ها عوارض زیادی دارند و بسیار سالم تر است  از روش های روانی برای مان این بیماری استفاده شود، اما  این حال گاهی اوقات مان های دارویی نیازمند است  یا به صورت مستقل یا همراه  روش های روان مانی استفاده شوند.
وسواس فکری و عملی داروی به خصوصی ندارد و بیشتر  مان های دارویی مربوط به این بیماری از داروهای دیگر بیماری ها استفاده می شود. به عنوان مثال داروهای ضد افسردگی یکی از رایج ترین دارو هایی است که تجویز می شوند.
یکی از رایج ترین مان های دارویی که توسط سازمان غذا و دارو( FDA) یید شده است، استفاده از سروتونین ها می شد. سروتونین ها داروهایی هستند که برای مان افسردگی استفاده می شوند و معمولا اگر متخصص بخواهد برای فرد مبتلا به وسواس فکری و عملی دارویی تجویز کند ابتدا به سراغ سروتونین ها می رود.
علاوه بر سروتونین ها که خاصیت ضد افسردگی دارند مان موثر دیگر استفاده از داروهای ضد اضطراب می شد. گاهی اوقات ممکن است علایم وسواس شخص بیشتر منجر به اضطراب او  سطوح مختلف شود  این هنگام متخصص داروهایی تجویز می کند که اضطراب شخص را کاهش دهد.
 بعضی از موارد ممکن است استفاده از یک دارو موثر نشد و نتیجه مطلوب ما بدست نیاید،  این جور مواقع از دو یا چند دارو به طور همزمان استفاده می شود. تحقیقات نشان داده است این کار بسیار موثر است مخصوصا  کسانی که روش های اسندارد بر روی آن ها ثیر چندانی ندارد.
خدمات مرکز 
هدف مرکز مشاوره و روانشناسی آویژه از ارائه اطلاعات لازم  زمینه مشکلات روانی، افزایش آگاهی شماست   توسعه دانش خود، جهت ارتقا و بهبود کیفیت زندگی خود، گامی مهم بردارید. لطفا برای کسب اطلاعات بیشتر سایر مقالات متخصصان مرکز مشاوره آویژه را مطالعه نمایید .
 این راس مرکز مشاوره خانواده و روانشناسی آویژه خدمات متنوعی را  زمینه مان وسواس به شما هم میهنان عزیز ارائه میدهد .
منبع: Obsessive-compulsive disorder (OCD) – Diagnosis and …
برای مشاوره  زمینه مان وسواس | وسواس مان قطعی دارد؟
از مشاورین مشاوره خانواده و روانشناسی آویژه
از 
   09353000102 تماس بگیرید
  ? صبح  ?? شب 
حتی ایام تعطیل
 
منبع:لینک منبع

5
/
5
(
1

امتیاز        
)
شاید شنیده شید که مان وسواس فکری و عملی امری غیر ممکن است و یا این که به صورت کامل مان نخواهد شد و از این قبیل صحبت ها. اما خب ید بدانید که این موضوع به هیچ عنوان صحت ندارد بلکه حقیقت این است که وسواس یک بیماری  مان طولانی مدت است و برای این که بتوانید انواع مختلف این بیماری را مان کنید ید مو به مو و  دقت تمامی دستورالعمل ها را دنل کنید.
قبل از هر چیز ید بدانید اولین قدم  مشاوره وسواس برای شروع مان تشخیص ست است. شاید واقعا شما مبتلا به وسواس فکری و عملی نشید و نوع دیگری از وسواس که بسیار به وسواس فکری و عملی شبیه است دچار شده شید. بنابراین اولین قدم برای یک مان موثر، تشخیص ست است.
 این مقاله ما مرحله به مرحله شما را  انواع مان های این بیماری آشنا می کنیم.
روان مانی برای وسواس فکری و عملی
‍خب ابتدا از همه  این جا براین روش های مختلف روان مانی  وسواس فکری و عملی را توضیح می دهیم. به طور عمده این روش ها به دو دسته: مان شناختی- رفری( CBT) و قرار گرفتن  معرض و جلوگیری از پاسخ( ERP) تقسیم می شوند. این مان ها  توجه به سطح بیماری و علایم آن مورد استفاده قرار می گیرند.
جالب است بدانید  بیمارانی که هر دوی این روش ها به کار گرفته شده است  حدود 60 صد از میزان تکرار رفرهای وسواسی کاسته شده است.
مان شناختی- رفری( CBT)
برای اکثر مبتلایان به وسواس فکری و عملی روش مانی شناختی- رفری( CBT) به کار گرفته می شود. این روش مان یکی از  گسترده ترین روش های مانی است که علاوه بر وسواس فکری و عملی برای سایر وسواس ها نیز مورد استفاده قرار می گیرد. البته دقت داشته شید  این که این روش یکی از گسترده ترین روش های مانی برای این وسواس می شد اما روش ساده ای نیست و حتما نیاز است  حضور یک متخصص انجام شود.
بیشتر بخوانید:
وسواس پاکیزگی و نجسی
اختلال وسواس موکنی
راه های مان وسواس شستشو
 مان شناختی- رفری بسیار موثر است ولی مشکل آن این است که بسیار هزینه بر است. زیرا اگر نخواهید به بیمارسن بروید، ید کار خود را  یک متخصص مانگر  منزلن انجام دهید که هزینه آن بسیار زیاد است زیرا برای مان کامل ید مدت زمان زیادی تحت مان شید. اخیرا برای کاهش هزینه ها کلینیک ها و بیمارسن ها طرحی تحت عنوان مان دسته جمعی وسواس فکری و عملی را عملیاتی کرده اند. بر اساس این طرح چند نفر که از این نوع وسواس رنج می برند می توانند یک کلاس تشکیل دهند و فقط از یک مانگر استفاده کنند. بدین ترتیب هزینه تمام شده برای هر فرد بسیار کمتر از تمرین خصوصی خواهد بود. علاوه بر مسائل مادی دانشمندان کشف کرده اند که کار کردن به روش های گروهی می تواند بسیار موثرتر از تحت مان قرار گرفتن به صورت فردی شد.
و  نهایت ید بدانید که روش مانی شناختی- مانی  اکثر موارد  دفتر شخص مانگر به صورت هفتگی برگزار می شود و شما ید آموخته های خود را  طول هفته  منزل تمرین کنید. البته  موارد حاد تر این بیماری  توجه به تشخیص پزشک می تواند تعداد جلسات هفتگی بیشتر شود.
چگونه مان شناختی- رفری عث مان وسواس فکری و عملی می شود؟
اول از همه ید بدانید اساس کار این روش تمرکز بر روی افکار منفی می شد. یعنی این که سعی می کند افکار منفی شما را  افکار مثبت جایگزین کند. گاهی اوقات ممکن است یک سری از افکار که شاید برای اکثر افراد اهمیت خاصی نداشته شد برای شما بسیار مهم شود و ذهن شما را برای مدت ها گیر کند. بگذارید  یک مثال این موضوع را برای شما روشن کنم:
فرض کنید دوست شما بدون این که توجهی به شما بکند از کنار شما بگذرد، شما ممکن است  خود فکر بکنید:
« اوه! حسین از من دلخور است یا  من مشکل دارد به همین دلیل به من سلام نکرد» 
و این موضوع به ناگهان بسیار پررنگ و  اهمیت جلوه کند.  این جا است که متخصص روان مانی به شما می آموزد که این فکر منفی را  ایده های مثبت جایگزین کنید. به عنوان مثال  موقعیت لا شما می توانید به این موضوع فکر کنید که:
« شاید چیزی ذهن حسین را گیر کرده است و من نمی دانم چیست».
انجام دادن همین کار قدم بسیار بزرگی به سوی مان وسواس فکری است. مان وسواس فکری بسیار اهمیت دارد زیرا همین افکار می تواند  رفر شما  اطرافیان بسیار ثیر گذار شد و شما به شکل بدی به آن ها واکنش نشان بدهید  صورتی که ممکن است اصلا مسئله خاصی اتفاق نیفده شد.  مرحله پیشرفته تر این بیماری شخص متوجه غیرعادی بودن تفکرات خود می شود و همین موضوع عث می شود که بت چنین افکاری خود را سرزنش کند که  این صورت ید سریعا برای آغاز روند مانی خود  یک مانگر صحبت کند.
روش مانی حساسیت زدایی منظم( ERP)
قرار گرقتن  معرض و جلوگیری از پاسخ( ERP) به نحوای زیر شاخه مان شناختی- رفری محسوب می شود اما چون از اهمیت لایی برخوردار است به صورت یک روش جداگانه  نظر گرفته می شود.
 این روش مانگر سعی می کند که افراد دارای وسواس را  شرایطی قرار بدهد که  صورت معمول وسواس  این افراد عود می کند و عث افزایش اضطراب و استرس  این افراد می شود. شرایط  توجه به سطح بیماری افراد  نظر گرفته می شود. نکته بسیار مهمی که مانگرید حتما آن را رعایت کند این است که  وقتی که خود بیمار تمایل به انجام کاری نداشته شد نید او را مجبور به واکنش کند.
چگونه روش قرار گرفتن  معرض و جلوگیری از پاسخ( ERP) عث مان وسواس فکری و عملی می شود؟
اولین قدم  این مان این است  شما تمامی شرایطی که عث ایجاد استرس  شما می شوند را به طور کامل برای مانگر خود توصیف کنید.
بعد از آن مانگر  کمک شما مواردی را که برای او شرح داده اید اولویت بندی می کند.  رتبه اول موردی که کمتر شما را اذیت می کند و مورد آخر موردی که عث می شود شما از ترس و اضطراب سکته کنید!
 مرحله بعد مانگر از شما می خواهد که  آسان ترین آن ها شروع کنید، یعنی ید  معرض آن ترس قرار بگیرید. بگذارید  یک مثال برای شما توضیح بدهم.
فرض کنید که از آلوده شدن توسط میکروب ها  مکان های عمومی ترس دارید.  این موقع مانگرشما یک تمرین را  نظر می گیرد که ید به صورت موفقیت آمیز آن را پشت سر بگذارید.
برای مثال  این جا تمرین شما این است که به یک دستگیره  یک مکان عمومی دست بزنید.  این جا شما مرحله اول یعنی قرار گرفتن  معرض را پشت سر گذاشته اید. حال نوبت آن می رسد که جلوگیری از پاسخ را انجام دهید. اگر معمولا پاسخ شما این بوده است که پس از تماس  دستگیره به سرعت دست خود را بشویید،  این جا مانگر از شما می خواهد که قبل از شستن دست هاین مدتی را صبر کنید. شما ید این تمرین را رها و رها تکرار کنید و هر ر که این کار را انجام می دهید مانگره از شما می خواهد زمان بیشتری را صبر کنید.  طی انجام دادن مکرر این تمرین شما یاد می گیرید که چگونه احساس خود را نسبت به این جور موارد کنترل کنید.
ثیر مان حساسیت زدایی منظم
شاید عجیب به نظر برسد که این روش چگونه موثر است اما جالب است بدانید  به خیر انداختن واکنش معمول خود مغز یاد می گیرد که این شرایط برای شما خطرناک نیست و اگر عکس العمل همیشگی را نشان ندهید ز هم هیچ گونه مشکلی پیش نخواهد آمد. بگذارید برای ملموس تر شدن این موضوع براین مثالی بزنم.
فرض کنید که به یکره  استخر آب سرد شیرجه زده اید  ابتدا ممکن است بسیار سردن شود و شروع به لرزیدن کنید اما همین که کمی می گذرد شرایط برای شما طبیعی خواهد شد. به مرور زمان شدت علایمن کم تر و کم تر خواهد شد  جایی که اصلا به آن ها اهمیت ندهید.  این صورت مانگر بر روی اعتماد به نفس شما کار می کند  از عدم زگشت به شرایط قبل اطمینان حاصل کند.
روش مانی تصویر سازی ذهنی( IE)
گاهی اوقات ممکن است شخص تحت مان بسیار مضطرب شد و یا شرایط برای انجام دادن برخی امور مناسب نشد بنابراین مانگره گر تصمیم می گیرد از روش های مبتنی بر ذهن و تخیل برای مان استفاده کند.  این روش شرایطی را به وجود می آورد که برای شخص استرس زا است بنابراین از شخص می خواهد رفر خودش را  این موقعیت شرح دهد.  اوایل شخص بیمار سطح اضطراب لایی دارد حتی  تفکر کردن  مورد آن موقعیت ولی پس از مدتی می آموزد تفکرات خود را کنترل کند سطح استرس او به مراتب کمتر می شود. این روش بیشتر  مان وسواس فکری کار برد دارد. البته دقت داشته شید این روش به میزان حالت حقیقی آن موثر نیست.
تمرین معکوس کردن عادت ها
از این روش بیشتر برای مان تیک های ناشی از وسواس فکری و عملی استفاده می شود.  ابتدا مانگر  قرار دادن شخص  معرض موقعیت هایی که استرس زا هستند به دقت رفر شخص را زیر نظر می گیرد  بتواند تیک های او را شناسایی کند. این امر  حد زیادی به همکاری خود شخص بستگی دارد زیرا برخی از تیک ها به راحتی قابل تشخیص نیستند. پس از شناسایی تیک، مانگر بسیار  دقت نحوه بروز تیک را آنالیز می کند، او می خواهد بداند تیک  چه موقعیت هایی و به چه شکل بروز می کند. پس از بررسی کامل این موضوعات مانگر دو موضع  برابر آن می گیرد:
مراحل مان وسواس عملی
سعی می کند  به شخص بیمار بیاموزد که به طریقی از بروز تیک جلوگیری کند.
به طور مثال اگر شخص عادت داشته شد  به موقع اضطراب لب خود را بخورد،  این جور مواقع مانگر می گوید  شخص  سفت کردن عضلات دور لب و دهان خود مانع از انجام این تیک شود. وقتی شخص  این کار مانع از انجام تیک بشود  طی مدت زمان طولانی این تیک از بین خواهد رفت.
روش دوم این است که معکوس این تیک انجام شود.
شاید احمقانه به نظر برسد ولی  برخی از انواع وسواس فکری و عملی موثرترین روش است. به عنوان مثال  وسواس تقارن که یکی از انواع وسواس فکری عملی است شاید شخص بیمار عادت داشته شد همیشه لیوان را  دست راست بلند کند و روی این موضوع بسیار حساس شد اما  این جا مانگره گر از او می خواد  از این پس این کار را  دست مخالف انجام دهد. همین موضوع عث می شود شخص دیگر به این که  کدام دست لیوار را بلند می کند اهمیت ندهد.
همانطور که واضح است بر خلاف تصویر سازی ذهنی این روش بیشتر  مان وسواس عملی موثر است.
دقت داشته شید که انواع روش های روان مانی برای مان وسواس بسیار روش های وقت گیری هستند و نمی توان همه ی آن ها را  حضور مانگره گر انجام داد . به همین دلیل نیاز است  تمرینات  خانه نیز به صورت جدی پیگیری شوند.
دارو مانی برای وسواس
متخصصین معمولا کمتر از دارو مانی برای مان وسواس فکری و عملی استفاده می کنند زیرا دارو ها عوارض زیادی دارند و بسیار سالم تر است  از روش های روانی برای مان این بیماری استفاده شود، اما  این حال گاهی اوقات مان های دارویی نیازمند است  یا به صورت مستقل یا همراه  روش های روان مانی استفاده شوند.
وسواس فکری و عملی داروی به خصوصی ندارد و بیشتر  مان های دارویی مربوط به این بیماری از داروهای دیگر بیماری ها استفاده می شود. به عنوان مثال داروهای ضد افسردگی یکی از رایج ترین دارو هایی است که تجویز می شوند.
یکی از رایج ترین مان های دارویی که توسط سازمان غذا و دارو( FDA) یید شده است، استفاده از سروتونین ها می شد. سروتونین ها داروهایی هستند که برای مان افسردگی استفاده می شوند و معمولا اگر متخصص بخواهد برای فرد مبتلا به وسواس فکری و عملی دارویی تجویز کند ابتدا به سراغ سروتونین ها می رود.
علاوه بر سروتونین ها که خاصیت ضد افسردگی دارند مان موثر دیگر استفاده از داروهای ضد اضطراب می شد. گاهی اوقات ممکن است علایم وسواس شخص بیشتر منجر به اضطراب او  سطوح مختلف شود  این هنگام متخصص داروهایی تجویز می کند که اضطراب شخص را کاهش دهد.
 بعضی از موارد ممکن است استفاده از یک دارو موثر نشد و نتیجه مطلوب ما بدست نیاید،  این جور مواقع از دو یا چند دارو به طور همزمان استفاده می شود. تحقیقات نشان داده است این کار بسیار موثر است مخصوصا  کسانی که روش های اسندارد بر روی آن ها ثیر چندانی ندارد.
خدمات مرکز 
هدف مرکز مشاوره و روانشناسی آویژه از ارائه اطلاعات لازم  زمینه مشکلات روانی، افزایش آگاهی شماست   توسعه دانش خود، جهت ارتقا و بهبود کیفیت زندگی خود، گامی مهم بردارید. لطفا برای کسب اطلاعات بیشتر سایر مقالات متخصصان مرکز مشاوره آویژه را مطالعه نمایید .
 این راس مرکز مشاوره خانواده و روانشناسی آویژه خدمات متنوعی را  زمینه مان وسواس به شما هم میهنان عزیز ارائه میدهد .
منبع: Obsessive-compulsive disorder (OCD) – Diagnosis and …
برای مشاوره  زمینه مان وسواس | وسواس مان قطعی دارد؟
از مشاورین مشاوره خانواده و روانشناسی آویژه
از 
   09353000102 تماس بگیرید
  ? صبح  ?? شب 
حتی ایام تعطیل
 
منبع:لینک منبع

همانطور که بی شک می دانید فضای سایت های شرط بندی ایران بسیار پیچیده است. تعداد زیادی سایت پیش بینی فوتبال و کازینو وجود دارد که هریک خود را بهترین و معتبرترین سایت شرط بندی می داند.

چرا بت دعوت
نیاز به راهنمایی کاربران در عرصه شرط بندی آنلاین، باعث شد تیم ما به این زمینه وارد شود و سایت بت دعوت نیز به عنوان یک مجله خبری ، تحلیلی و آموزشی شروع به کار کند.

چرا به ما اعتماد کنید ؟
ما برخلاف وبسایت‌های مشابه دیگر، خودمان وارد حوزه ارائه خدمات یا راه اندازی سایت شرط بندی نخواهیم شد. به دنبال تبلیغات نبوده و پس از پیدا کردن بهترین و معتبرترین سایت ایرانی، شما را به آن منتقل کرده ایم. ما تضمین می کنیم تا هیچ مشکلی برای شما در مراحل شرط بندی به سایتی که به آن منتقلتان می کنیم، وجود نداشته باشد. امنیت اولین ملاک ما بوده و خواهد بود.

همچنین تصمیم گرفتیم تجارب خود را در این زمینه با شما به اشتراک بگذاریم تا بتوانید در شرط بندی های خود به خصوص در سایت های بازی انفجار ، پوکر ، تخته نرد، مونتی موفق شوید. همین مسئله باعث شده مطالب آموزشی بسیاری را تقدیم شما کنیم.

هدف بلند مدت ما دست یابی به بازارهای جدید در عرصه سرگرمی‌های آنلاین و مجازی از جمله بازی‌های ویدیویی، شرط بندی آنلاین و سرگرمی‌های دیگر می‌باشد.

معرفی بازی انفجار محبوب ترین بازی شرط بندی آنلاین
در اولین مرحله شما مبلغی را به عنوان پیش فرض تعیین می کنید و پس از کلیک بر روی استارت نمودار شما شروع به حرکت و بالا رفتن می کند، هر چقدر نمودار بیشتر پیشروی کند بر مبلغی که تعیین کرده اید اضافه می شود. شما باید قبل از توقف نمودار باید مبلغ تان را برداشت کنید زیرا که اگر نمودار بایستد شما می بازید و شرط تان هم می سوزد. شما هم چنین می توانید این بازی را به صورت گروهی انجام دهید.

بازی پوکر معروفترین در کازینو ها
پوکر از معروفترین بازی هایی است که در دنیای واقعی نیز در کازینو های مختلف بسیار پرطرفدار بوده و حتی گاهی بازی صمیمانه خانوادگی نیز بوده امروزه هم این بازی به صورت آنلاین بسیار محبوب و پرطرفدار شده است که چه برای بازیکن چه برای سایت سود آور است.

البته که علاوه بر شانس این بازی از آنجایی که فکری نیز است باید به صورت دقیق و تخصصی روی آن وقت گذاشت و سرمایه گذاری کرد.

بازی تخته نرد با قدمتی کهن
کشور ایران سرزمین کهن و اصیل بازی صفحه ای تخته نرد می باشد، این بازی اولین بازی دست ساز انسان در کره زمین است. مهره ها و تاس بازی تخته نرد در یک ظرف سفالی در کنار صفحه بازی قرار داده می شود. این بازی به این گونه می باشد که مهره ها یا سنگ ها را در یک صفحه از نقطه شروع به نقطه پایانی می رسانند.

پیش‌بینی فوتبال با الگوی ایرانی
شرط‌بندی و پیش‌بینی مسابقات فوتبال در ایران و جهان تا میلیون‌ها ریال جایزه نقدی. هر چقدر شرط ببندید بیشتر می‌برید و یک‌شبه راه صدساله را می‌پیماید. بدون ریسک و بدون خطر. با شرط‌بندی و اعتماد به ما ۱۰۰ درصد برنده جایزه میلیونی شوید.

منبع : https://betdavat.com/

بک لینک چیست؟

همه ما در سایت ها به لینک هایی برخورد کرده ایم که ما را به یک سایتی ارجاع میدهند. این لینک ها بک لینک نامیده میشود. معمولا این لینک ها ما را به سایت هایی ارجاع میدهند که یا سایت های مرتبط با سایت میزبان است یا دارای مطالب پرطرفدار میباشد.

در زمان های گذشته سایت ها میتوانستند با افزایش تعداد لینک ها اعتبارسازی نمایند. هزینه کمتری پرداخت میکردند و میتوانستند تعداد بسیار بالایی پروفایل و لینک های اسپم تهیه نمایند. اما در حال حاضر این لینک ها و بک لینک ها در گوگل جایی ندارد و گوگل به آن ها زیاد اهمیت نمی دهد و در واقع به لینک هایی که هویت بالایی دارند بیشتر اهمیت می دهد.

بک لینک PBN چیست؟

پی بی ان (PBN)  مخفف عبارت Private Blog Networks  می باشد.

ما برای لینک سازی به سبک  PBN نیاز به یک شبکه ی وبلاگی با هویت بالا داریم.لینک سازی پی بی ان (pbn) به صورت لایه ای میباشد.

معمولا وب سایت یا وبلاگ هایی با موضوعات مختلف را برای ایجاد این ساختارها ایجاد کرده و این وبلاگ ها برای اعتبار بخشی به سایت های مورد نظر به کار میبرند. چند بک لینک ایجاد کرده و با این بک لینک ها کاربران را به سایت اصلی لینک میدهیم. با ادامه دادن این مراحل لینک ها به صورت هرمی افزایش می یابند و همین مسئله موجب شده است که به خرید بک لینک PBN شهرت یافته است .

اگر بدون علم کافی شروع به اجرای PBN شوید، سایت شما به سرعت به سمت پنالتی شدن و به حذف از گوگل نزدیک می شود.

بک لینک PBN دارای انواع مختلفی میباشد. گفته میشود بیش از 200 روش برای لینک سازی وجود دارد. اما همه این روش ها ایده آل نیستند و تعداد بسیار کمی از آن دارای تاثیرات مطلوبی میباشند.

شما می توانید از پکیچ های سفارش بک لینک pbn یا سفارش رپورتاژ pbn مجموعه شیک رنک دیدن بفرمایید .

منبع

5
/
5
(
1

امتیاز        
)
خانواده از دیرز محل امنیت و آرامش برای مردم بوده و هنوز هم هست. اگر به هر دلیلی آرامش این کانون متزلزل گردد، آرامش و آسایش افراد خانواده از بین می رود. خانواده اولین جایی است که افراد  آن رشد می کنند و به لندگی می رسند. کودکان  خانواده چشم ز می کنند و همه ی یدها و نیدهای اولیه ی زندگی را  آنجا می آموزند. کودکان پیشرفت و ترقی خود را از خانواده آغاز می کنند و چنانچه ناامنی و تزلزل  خانواده وجود داشته شد، مسلما آینده ی فرزندان نیز گاها دستخوش تغییرات غیرقابل جبرانی خواهد شد.
یکی از نابهنجاری هایی که ممکن است  خانواده ها ایجاد شود و گاه  مدت ها قی بماند، وجود خشم  خانواده است. وجود خشم  خانواده از نظر مشاوره خانواده  می ند علل مختلفی داشته شند که  زیر به چند مورد از آنها اشاره می شود.
اولین حسی که می تواند عث ایجاد خشم  فرد شود، وجود ناکامی است. زمانی که فرد دچار حس ناکامی گردد، دست به هر ترفندی می زند  بتواند به خواسته ی ونی اش برسد و یکی از این ترفندها توسل جستن به حربه ی خشم است.
عامل دیگر می تواند انتقال خشم  میان اعضای خانواده شد. وقتی که فردی خشمگین شد، قاعد این خشم را به دیگر اعضا نیز منتقل می کند. خشم اعضای خانواده کم کم به جامعه نیز انتقال پیدا می کند و اگر این خشم به ستی کنترل نشود، نتیج  جامعه ای خشمگین روبرو می شویم.
علل اجتماعی، اقتصادی و فرهنگی زیادی هم برای بروز خشم  افراد اثرگذار است، که هریک از آنها خود به تنهایی زمینه ی بحث های زیادی ره ی موضوع دارد.
مدیریت خشم  خانواده 
حال سوال این است که چنانچه تنش  خانواده به وجود آمده و نهادینه شده شد، برای کنترل و مدیریت آن چه ید کرد.
بیشتر بخوانید:
مشاوره زناشویی
 مشاوره نوجوان
مشاوره ازدواج
خشم به طور کلی یک پاسخ بسیار عادی و طبیعی  مقابله  یک عامل تهدید کننده ی حیاتی است. اما اگر این خشم به ستی کنترل و مدیریت نشود، آسیب های فراوانی را به روح و روان فرد و اطرافیان وارد می کند. به همین دلیل مدیریت خشم بسیار مهم است و می یست به طور اساسی به آن پرداخت. اولین گام  مدیریت خشم ریشه یابی آن است. به طور کلی چرا خشم ایجاد می شود و منشا آن از کجاست. اگر خشم به ستی ریشه یابی و مدیریت نگردد، می تواند مشکلات دیگری نیز  خانواده ایجاد کند. اما پس از ریشه یابی خشم برای کنترل و مدیریت آن چه ید کرد؟!
مهارت های کنترل خشم  زندگی زناشویی
اولین گام می تواند سکوت کردن  مقابل شرایط پیش آمده شد. گرچه سکوت کردن  این شرایط می تواند بسیار سخت شد، اما اگر  آن لحظه به خود مسلط شوید و سکوت کنید، آنگاه بهتر می توانید به خودن و شرایط مسلط شوید و تصمیم گیری عاقلانه تری داشته شید.
کنترل زن نیز یکی دیگر از مهارت های لازم برای کنترل خشم است. سعی کنید آنچه را که  ذهنن می گذرد، به زن نیاورید.  این روش بهتر می توانید اوضاع را کنترل نمایید.
سعی کنید نشانه های بروز خشم را بشناسید.  شناخت این نشانه ها شدت خشم نیز  حدی کاهش پیدا می کند.
ترک موقعیت نیز یکی دیگر از راهکارهای کنترل خشم است.  ترک آن موقعیت بهتر می توانید خشم خود را کنترل نمایید.
نفس عمیق و شستشوی دست و صورت نیز می تواند  حدود زیادی به کنترل خشم کمک کند.
بیان احساسات منفی خود نیز می تواند  کاهش خشم بسیار ثیرگذار شد.
مهارت های کنترل عصنیت کودکان  خانواده
اگر کودکی نداند که چطور احساسات خود را کنترل نماید، قطعا  لجزی و پرخاشگری های او مواجه خواهید شد. اگر این پرخاشگری ها نیز کنترل نگردد، موجب آزار و اذیت دیگران می گردد و نهای به طرد شدن او می انجامد. پس کنترل خشم  کودکان نیز بسیار حائز اهمیت است. راهکارهای متفاوتی برای کمک به کودکان  این زمینه وجود دارد و بیشترین مسئولیت آن نیز بر عهده ی پ  و ما است.
اولین راهکار این است که پ و ما  مواجهه  موقعیت های خشونت زا الگوی مناسبی برای فرزندان خود شند. فرزندان غال از والدین خود الگوبرداری می کنند و  کنترل احساسات و از جمله خشم نیز نگاهشان به والدین است.
آموزش کنترل خشم به فرزندان
 
پ و ما می توانند الگوهای مثبتی را برای مقابله  خشم به فرزندان خود آموزش بدهند. مثلا به او یاد بدهند که هروقت عصنی شد صورتش را بشوید و یا مثلا لطیفه ای تعریف کند.
تحسین و تشویق کودکان نیز یکی دیگر از راهکارهایی است که می تواند حتی بروز خشم  کودکان را به حداقل برساند.
از کودک بخواهید بعد از فروکش کردن خشم  مورد احساسش سخن بگوید. به او حق بدهید که این حس را داشته و به دنل مقصر نشید. اگر نمی تواند  مورد احساسش چیزی بگوید، او را مجبور به حرف زدن  نکنید، برعکس خودن بنشینید و از احساسن بگویید، و بعد برایش بگویید که برای کنترل خشم خودن چه کرده اید.
اگر کودک  هنگام عصنیت وسایل را پرت می کند و یا کتک می زند، اول از همه اینکه خونسردی خود را حفظ کنید، جلویش زانو بزنید،  چشمانش نگاه کنید و  آرامش او را مجاب کنید که نید به کسی یا چیزی آسیب بزند. اما به طور همزمان سعی کنید که احساسات او را نیز ک کنید.
سعی  برقراری ارتط صحیح و موثر  آنها داشته شید. اجازه دهید  خانه برای آنها به پناهگاهی امن مبدل شود که  آن بتوانند همه ی احساسات خود را بیان کرده و بروز دهند.
می توانید از زی های مختلف نیز برای آموزش کنترل خشم به فرزندان خود بهره ببرید.  مجموع هرچه زمان بیشتری را صرف تربیت صحیح کودکان نموده و فعالیت های هدفمند بییشتری  این زمینه داشته شید، کودکان موفق تری  زمینه ی کنترل احساساتشان خواهید داشت.
آسیب های عدم کنترل خشم و عصنیت  خانواده
 اگر خشم و عصنیت  خانواده کنترل نشود، آسیب های غیر قابل جبرانی برای خانواده، فرزندان و نهای جامعه خواهد داشت. همانگونه که قبلا ذکر شد، خشم یکی از احساسات طبیعی هر موجود زنده است و به خودی خود مشکلی ایجاد نمی کند. اما اگر این خشم عث شود که فرد کنترل رفرهای خود را از دست بدهد، آن زمان است که این حس مشکل ساز می شود و ید برای کنترل آن تمهیداتی اندیشیده شود.  چنانچه خشم  خانواده به ستی مدیریت و کنترل نشود، آسیب های زیادی به پیکره ی خانواده وارد می شود و بعضی از آنها غیرقابل جبران خواهد بود.
انواع آسیب های تنش  خانواده
یکی از آسیب هایی که خشم  پی دارد آسیب های جسمی است. اگر خشم به ستی کنترل نشود و  انسان قی بماند می تواند عث تخریب سلول های مغز گردد و حافظه ی فرد ضعیف گردد و  از مدت مغز این افراد کوچک می شود. بیماری های دیگری مثل افسردگی و مانیا نیز می تواند بر اثر وجود خشم مستمر ایجاد گردد. آریتمی، دهای ماهیچه ای، سنوم روده ی تحریک پذیر، ورم معده و بیماری های پوستی می تواند از دیگر عوارض خشم مداوم شد.
یکی دیگر از آسیب های عدم کنترل خشم می تواند آسیب های اجتماعی برای فرد شد. هنگامی که فردی کنترل بر روی خشمش نداشته شد، مسلما روابطش  اطرافیان دچار مشکلاتی خواهد شد.
یکی دیگر از آسیب ها می تواند صدمه زدن به دیگران شد. هنگامی که فرد نتواند عصنیتش را کنترل کند، ممکن است  شرایطی ناخواسته حتی دست به قتل بزند، قتلی ناخواسته و فقط از روی عصنیت.
خشم معمولا حال روحی فرد را نیز خراب می کند. فردی که مدام عصنی می شود، مسلما کمتر می تواند شاد شد و بخندد. اطرافیان نیز از این نوع افراد فراری هستند، از این رو کم کم به انزوا کشیده می شود.
وجود خشم و عصنیت مستمر و مداوم  خانواده که عث نزاع و کشمکش های مداوم  خانواده می گردد می تواند ثیرات مخرب فراوانی بر روی فرزندان داشته شد و عث شود که آنها خشمی فروخورده را همواره  خود داشته شند و  بزرگسالی مشکلات زیادی را تجربه کنند. یکی از این مشکلات می تواند تجربه ی بیماری های مختلف روحی و روانی شد.
کنترل خشم  خانواده
 توجه به مطالب عنوان شده، خشم یکی از احساسات طبیعی است که اگر  استمرار پیدا کند و کنترل نشود می تواند بسیار مخرب شد. این خشم حتی می تواند خانواده های زیادی را از هم بپاشد و یا بنیان بسیاری از خانواده ها را متزلزل نماید. خشم اگر ادامه پیدا کند و به ستی مدیریت نشود و از بین نرود، مبدل به یک خشم فروخورده می شود و به جامعه کشیده می شود. این خشم  جامعه نیز بین افراد منتقل می شود و دیگر نمی توان جلوی آن را گرفت. از آنجایی که وجود خشم ریشه ی بسیاری از ناهنجاری های اجتماعی است، پس مدیریت و مان آن نیز ید اهمیت داشته شد و این کنترل و مدیریت را ید از خانواده آغاز نمود و مهارت های کنترل خشم  زندگی زناشویی را فرا گرفت.
خدمات 
هدف مرکز مشاوره و روانشناسی آویژه از ارائه اطلاعات لازم  زمینه مشکلات روانی، افزایش آگاهی شماست   توسعه دانش خود، جهت ارتقا و بهبود کیفیت زندگی خود، گامی مهم بردارید. لطفا برای کسب اطلاعات بیشتر سایر مقالات متخصصان مرکز مشاوره آویژه را مطالعه نمایید .
 این راس مرکز  خدمات متنوعی را  زمینه مشاوره خانواده به شما هم میهنان عزیز ارائه میدهد. جهت کسب آموزش های بیشتر این مقاله لاتین را مطالعه کنید.
منبع: ANGER
برای مشاوره  زمینه کنترل خشم  خانواده|چگونه آب بر خشم های خانواده بریزیم!
از مشاورین مشاوره خانواده و روانشناسی آویژه
از 
   09353000102 تماس بگیرید
  ? صبح  ?? شب 
حتی ایام تعطیل
 
منبع:لینک منبع